Το σύνθημα για φέτος: Βγες έξω!

05 Jan 2022
Το σύνθημα για φέτος: Βγες έξω!

Το ξέρουμε, πέρασες καλά τις γιορτές. Έφαγες τα εδέσματα των ημερών, έλιωσες στα Χριστουγεννιάτικα γλυκά και ήπιες μαζί με ξηρούς καρπούς και μεζεδάκια που ήταν το κερασάκι στην τούρτα! Με πολύ μεγάλο δισταγμό προτείνουμε να ανέβεις στην ζυγαριά και αν δεν είσαι τόσο γεναίος/α ίσως να δοκίμαζες εκείνο το στενό παντελόνι;

Πάνε αυτά όμως, πέρασαν! Ήρθε η ώρα να πάρουμε τη νέα χρονιά στα σοβαρά. Να θέσουμε τους στόχους μας, αλλά η προτεραιότητά μας πρέπει να είναι η υγεία μας. Και επειδή αυτήν την εποχή η υγεία είναι κάτι πολύ εύθραυστο, μήπως εμείς να κάνουμε το καλύτερο δυνατό από την πλευρά μας, τώρα που μπορούμε; 

Σε αυτό το κείμενο δεν θα ανεβάσουμε το level στα ύψη. Δεν θα σου πούμε να πάρεις τα βουνά ή να γραφτείς στο γυμναστήριο, αν και όλα αυτά θα βοηθούσαν. Εσύ όμως είσαι όπως κι εγώ, θέλεις ένα βήμα την φορά και σήμερα είναι η ώρα για το πρώτο βήμα: Βγες έξω!

Είναι τόσα πολλά αυτά που μπορείς να κάνεις για να εξασκηθείς έστω και μερικά λεπτά της ημέρας χωρίς συνδρομές, χωρίς κανέναν δάσκαλο να σου λέει τι να κάνεις. Το σημαντικότερο όλων είναι να αισθάνεσαι εσύ ελεύθερος, ευδιάθετος και ορεξάτος γι’ αυτό που θα κάνεις. Και ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να σου φτιάξουν την διάθεση είναι φυσικά η μουσική. Η μουσική είναι η μελωδία της ζωής, αλλά την ώρα της γυμναστικής είναι το soundtrack στον ιδρώτα, το χτυποκάρδι και το λαχάνιασμα!

Και αφού έντυσες την δραστηριότητα σου με μουσική, ξεκίνα. Φόρεσε ακουστικά και βγες χωρίς να σε ενδιαφέρουν οι εξωτερικοί θόρυβοι! Περπάτησε, περπάτησε πολύ και τρέξε. Σταμάτα στο πλησιέστερο παρκάκι για μερικές ασκήσεις και μετά συνέχισε. Αυτή είναι η πρώτη μέρα σου! Θα κουραστείς αλλά σου εγγυώμαι ότι θα το λατρέψεις!

Την επόμενη φορά, φόρεσε ένα smartwatch ή activity tracker. Τώρα θα έχεις μέτρο σύγκρισης. Πόσα βήματα έκανες χθες και πόσα χιλιόμετρα μακριά έφτασες; Μπορείς να ξεπεράσεις την προηγούμενη σου επίδοση; Το ρολόι θα σε βοηθήσει και στην μέτρηση των παλμών σου, οπότε μην φοβηθείς να αγγίξεις τον κόκκινο δείκτη των αντοχών σου.

Και τώρα, ήρθε η ώρα για το επόμενο βήμα. Αγόρασε ένα ποδήλατο ή ακόμα καλύτερα ένα ηλεκτρικό ποδήλατο. Θα συνεχίσεις την γυμναστική σου πηγαίνοντας πιο μακριά και ίσως κάνεις και καμιά εξωτερική δουλειά ενδιάμεσα! Κι όταν κάποια ανηφόρα πάει να σου ρίξει την αυτοπεποίθηση, εκεί άσε την ηλεκτροκίνηση να κάνει τα μαγικά της…

Η σωστή και περιοδική άσκηση συνεχίζεται και μετά το τέλος της. Πώς; Μα με την καλή διατροφή φυσικά. Πλέον η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε κάτι μακρινό, ούτε κάτι ξένο. Έχεις πάει στο supermarket τελευταία; Αμέτρητα είδη λαχανικών, γαλακτοκομικά για κάθε τύπο, κρέατα το ίδιο και υλικά για να φτιάξεις αυτό που εσύ θέλεις με υλικά που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν (οκ, υπερβάλλω λίγο). Εξοπλίσου με τις κατάλληλες συσκευές και φτιάξε γεύματα και ροφήματα που να σέβονται την προσπάθεια που ξεκίνησες.


Σε τελική ανάλυση, όλοι έχουμε λόγο να γυμναζόμαστε. Άλλοι το κάνουν για να χάσουν κιλά, άλλοι για να ετοιμαστούν για το καλοκαίρι, κάποιοι για να ξεφύγουν από την αποπνικτική τους καθημερινότητα μπροστά στον υπολογιστή, την τηλεόραση και το κινητό, αλλά στο τέλος της ημέρας, η γυμναστική θα αλλάξει σε όλους μας την ψυχολογία, θα χτίσει αυτοπεποίθηση και θα μας θωρακίσει στα προβλήματα υγείας που φέρνει το πέρασμα του χρόνου.


Τι περιμένεις; Εξοπλίσου και ξεκίνα 🤸‍

Σχετικά άρθρα

Ο απόλυτος οδηγός για την νέα σου τηλεόραση

Η νέα σεζόν ξεκίνησε και μαζί η θέληση για ανανέωση. Ήρθε η ώρα να ανανεώσεις το σπίτι σου με το απόλυτο σύγχρονο εργαλείο του, την τηλεόραση! Εμείς ετοιμάσαμε έναν οδηγό 5+1 συμβουλών για την επόμενη σου τηλεόραση, για να διαλέξεις σωστά εκείνη που ταιριάζει στον χώρο και τις ανάγκες σου.

Εμείς την γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Επιδορπίου

Τι μπορεί να είναι πιο ωραίο από ένα νόστιμο πιάτο φαγητό; Μα… το επιδόρπιο φυσικά! Σήμερα, οι πανταχού γλυκατζήδες γιορτάζουν!

14 Oct 2021

Νέο ξεκίνημα με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και έχεις λόγο

Οι Ηλεκτρικές Οδοντόβουρτσες είναι ένα gadget που θα σου εξασφαλίσει ταχύτητα και υγιεινή, επειδή πάντα βοηθάει να έχεις κάτι να σε προσέχει!

22 Oct 2021

Η καλή νοικοκυρά είναι hi-tech κυρά

Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Νοικοκυράς αποθεώνοντας την σύγχρονη γυναίκα που μετατρέπει τις σημερινές ανάγκες της καθημερινότητας σε έναν αγώνα που πάντα κερδίζει!

26 Oct 2021

Η Παγκόσμια Ημέρα Cappuccino είναι για όλους

Έχουμε κάθε λόγο να γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Cappuccino σήμερα αφού το αγαπημένο μας ρόφημα μπορούμε να το απολαύσουμε πολύ εύκολα και στο σπίτι!

05 Nov 2021

Τελικά η ηλεκτροκίνηση είναι και για εσένα

Πλέον είναι στο χέρι σου να κάνεις την επιλογή της προστασίας της υγείας σου και του περιβάλλοντος συγχρόνως. Η ηλεκτροκίνηση είναι και για εσένα!

12 Nov 2021

Black Friday συμβουλές αγοράς για να μην τα «βάψεις μαύρα»

Η Black Friday έρχεται στις 26 Νοεμβρίου, αλλά εσύ ξεκινάς από σήμερα την προετοιμασία σου και εμείς σε συμβουλεύουμε τι να προσέξεις και πώς να κινηθείς αυτήν την περίοδο⬛

16 Nov 2021

Γιορτάζει ο τέλειος άντρας, ο άντρας ο σωστός

Στην Παγκόσμια Ημέρα Άντρα γιορτάζουμε τον σύγχρονο άνθρωπο που ασχολείται με τις σχέσεις, το σπίτι, την υγεία και τον εαυτό του. Είσαι κι εσύ ένας απ’ αυτούς;

19 Nov 2021

Γιατί με το electrocrete στην Black Friday δεν θα έχεις τις μαύρες σου

Black Friday στο electrocrete γιατί δεν έχεις λόγο να έχεις τις μαύρες σου και εδώ θα βρεις τον τρόπο επιθυμίες και ανάγκες να ικανοποιηθούν από την άνεση του σπιτιού σου!

23 Nov 2021

Την Cyber Monday δεν την λες τσαγκαροδευτέρα

Η Δευτέρα μετά την Black Friday, κάθε άλλο παρά τσαγκαροδευτέρα, είναι. Περισσότερο σαν την τελευταία ευκαιρία για πραγματικά χαμηλές τιμές, μοιάζει!

29 Nov 2021

Τώρα κι ΕΣΥ Μπορείς

Παγκόσμια ημέρα ατόμων με Ειδικές Ανάγκες και μπορούμε επιτέλους να ονειρευτούμε έναν κόσμο που οι αποκλεισμοί γίνονται λιγότεροι από ποτέ!

02 Dec 2021

Χειμώνας, κρύο καιρός για... καθαρό κλίμα

Ο ❄ Χειμώνας μπήκε για τα καλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αισθανόμαστε άνετα μέσα στο σπίτι μας. Γι' αυτό ο καθαρός εσωτερικός αέρας είναι προτεραιότητα.

07 Dec 2021

Φέτος οι ευχές, γίνονται Δώρα 🎁

Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή της χαράς, των ευχών και της προσφοράς (καλά και των γλυκών, είναι)! Φτιάξε την λίστα σου & άρχισε να μετατρέπεις ευχές, σε δώρα!

14 Dec 2021

Οι τύποι των Χριστουγέννων (κι εσύ)

Κάθε Χριστούγεννα, συναντάμε μια ιδιαίτερη επαναληψιμότητα που όμως αντί να κουράζει, την προσμένουμε με ενθουσιασμό. Ο καθένας για τους δικούς του λόγους. Ποιους;

21 Dec 2021

Οι στόχοι σου για τον νέο χρόνο

Νέο έτος, νέοι στόχοι! Ποιο είναι το δικό σου ξεκίνημα για φέτος και πόση βοήθεια θα χρειαστείς σε αυτό;

04 Jan 2022

Η πιο συμφέρουσα εποχή του χρόνου

Ήρθε η πιο… συμφέρουσα εποχή του χρόνου κι εμείς σε προετοιμάζουμε για ότι έχει σημασία, κλείνοντας με την πιο έξυπνη συμβουλή των εκπτώσεων…

13 Jan 2022
;