Το ξέρουμε, πέρασες καλά τις γιορτές. Έφαγες τα εδέσματα των ημερών, έλιωσες στα Χριστουγεννιάτικα γλυκά και ήπιες μαζί με ξηρούς καρπούς και μεζεδάκια που ήταν το κερασάκι στην τούρτα! Με πολύ μεγάλο δισταγμό προτείνουμε να ανέβεις στην ζυγαριά και αν δεν είσαι τόσο γεναίος/α ίσως να δοκίμαζες εκείνο το στενό παντελόνι;
Πάνε αυτά όμως, πέρασαν! Ήρθε η ώρα να πάρουμε τη νέα χρονιά στα σοβαρά. Να θέσουμε τους στόχους μας, αλλά η προτεραιότητά μας πρέπει να είναι η υγεία μας. Και επειδή αυτήν την εποχή η υγεία είναι κάτι πολύ εύθραυστο, μήπως εμείς να κάνουμε το καλύτερο δυνατό από την πλευρά μας, τώρα που μπορούμε;
Σε αυτό το κείμενο δεν θα ανεβάσουμε το level στα ύψη. Δεν θα σου πούμε να πάρεις τα βουνά ή να γραφτείς στο γυμναστήριο, αν και όλα αυτά θα βοηθούσαν. Εσύ όμως είσαι όπως κι εγώ, θέλεις ένα βήμα την φορά και σήμερα είναι η ώρα για το πρώτο βήμα: Βγες έξω!
Είναι τόσα πολλά αυτά που μπορείς να κάνεις για να εξασκηθείς έστω και μερικά λεπτά της ημέρας χωρίς συνδρομές, χωρίς κανέναν δάσκαλο να σου λέει τι να κάνεις. Το σημαντικότερο όλων είναι να αισθάνεσαι εσύ ελεύθερος, ευδιάθετος και ορεξάτος γι’ αυτό που θα κάνεις. Και ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να σου φτιάξουν την διάθεση είναι φυσικά η μουσική. Η μουσική είναι η μελωδία της ζωής, αλλά την ώρα της γυμναστικής είναι το soundtrack στον ιδρώτα, το χτυποκάρδι και το λαχάνιασμα!
Και αφού έντυσες την δραστηριότητα σου με μουσική, ξεκίνα. Φόρεσε ακουστικά και βγες χωρίς να σε ενδιαφέρουν οι εξωτερικοί θόρυβοι! Περπάτησε, περπάτησε πολύ και τρέξε. Σταμάτα στο πλησιέστερο παρκάκι για μερικές ασκήσεις και μετά συνέχισε. Αυτή είναι η πρώτη μέρα σου! Θα κουραστείς αλλά σου εγγυώμαι ότι θα το λατρέψεις!
Την επόμενη φορά, φόρεσε ένα smartwatch ή activity tracker. Τώρα θα έχεις μέτρο σύγκρισης. Πόσα βήματα έκανες χθες και πόσα χιλιόμετρα μακριά έφτασες; Μπορείς να ξεπεράσεις την προηγούμενη σου επίδοση; Το ρολόι θα σε βοηθήσει και στην μέτρηση των παλμών σου, οπότε μην φοβηθείς να αγγίξεις τον κόκκινο δείκτη των αντοχών σου.
Και τώρα, ήρθε η ώρα για το επόμενο βήμα. Αγόρασε ένα ποδήλατο ή ακόμα καλύτερα ένα ηλεκτρικό ποδήλατο. Θα συνεχίσεις την γυμναστική σου πηγαίνοντας πιο μακριά και ίσως κάνεις και καμιά εξωτερική δουλειά ενδιάμεσα! Κι όταν κάποια ανηφόρα πάει να σου ρίξει την αυτοπεποίθηση, εκεί άσε την ηλεκτροκίνηση να κάνει τα μαγικά της…
Η σωστή και περιοδική άσκηση συνεχίζεται και μετά το τέλος της. Πώς; Μα με την καλή διατροφή φυσικά. Πλέον η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε κάτι μακρινό, ούτε κάτι ξένο. Έχεις πάει στο supermarket τελευταία; Αμέτρητα είδη λαχανικών, γαλακτοκομικά για κάθε τύπο, κρέατα το ίδιο και υλικά για να φτιάξεις αυτό που εσύ θέλεις με υλικά που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν (οκ, υπερβάλλω λίγο). Εξοπλίσου με τις κατάλληλες συσκευές και φτιάξε γεύματα και ροφήματα που να σέβονται την προσπάθεια που ξεκίνησες.
Σε τελική ανάλυση, όλοι έχουμε λόγο να γυμναζόμαστε. Άλλοι το κάνουν για να χάσουν κιλά, άλλοι για να ετοιμαστούν για το καλοκαίρι, κάποιοι για να ξεφύγουν από την αποπνικτική τους καθημερινότητα μπροστά στον υπολογιστή, την τηλεόραση και το κινητό, αλλά στο τέλος της ημέρας, η γυμναστική θα αλλάξει σε όλους μας την ψυχολογία, θα χτίσει αυτοπεποίθηση και θα μας θωρακίσει στα προβλήματα υγείας που φέρνει το πέρασμα του χρόνου.
Τι περιμένεις; Εξοπλίσου και ξεκίνα 🤸
Η νέα σεζόν ξεκίνησε και μαζί η θέληση για ανανέωση. Ήρθε η ώρα να ανανεώσεις το σπίτι σου με το απόλυτο σύγχρονο εργαλείο του, την τηλεόραση! Εμείς ετοιμάσαμε έναν οδηγό 5+1 συμβουλών για την επόμενη σου τηλεόραση, για να διαλέξεις σωστά εκείνη που ταιριάζει στον χώρο και τις ανάγκες σου.
Τι μπορεί να είναι πιο ωραίο από ένα νόστιμο πιάτο φαγητό; Μα… το επιδόρπιο φυσικά! Σήμερα, οι πανταχού γλυκατζήδες γιορτάζουν!
Οι Ηλεκτρικές Οδοντόβουρτσες είναι ένα gadget που θα σου εξασφαλίσει ταχύτητα και υγιεινή, επειδή πάντα βοηθάει να έχεις κάτι να σε προσέχει!
Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Νοικοκυράς αποθεώνοντας την σύγχρονη γυναίκα που μετατρέπει τις σημερινές ανάγκες της καθημερινότητας σε έναν αγώνα που πάντα κερδίζει!
Έχουμε κάθε λόγο να γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Cappuccino σήμερα αφού το αγαπημένο μας ρόφημα μπορούμε να το απολαύσουμε πολύ εύκολα και στο σπίτι!
Πλέον είναι στο χέρι σου να κάνεις την επιλογή της προστασίας της υγείας σου και του περιβάλλοντος συγχρόνως. Η ηλεκτροκίνηση είναι και για εσένα!
Η Black Friday έρχεται στις 26 Νοεμβρίου, αλλά εσύ ξεκινάς από σήμερα την προετοιμασία σου και εμείς σε συμβουλεύουμε τι να προσέξεις και πώς να κινηθείς αυτήν την περίοδο⬛
Στην Παγκόσμια Ημέρα Άντρα γιορτάζουμε τον σύγχρονο άνθρωπο που ασχολείται με τις σχέσεις, το σπίτι, την υγεία και τον εαυτό του. Είσαι κι εσύ ένας απ’ αυτούς;
Black Friday στο electrocrete γιατί δεν έχεις λόγο να έχεις τις μαύρες σου και εδώ θα βρεις τον τρόπο επιθυμίες και ανάγκες να ικανοποιηθούν από την άνεση του σπιτιού σου!
Η Δευτέρα μετά την Black Friday, κάθε άλλο παρά τσαγκαροδευτέρα, είναι. Περισσότερο σαν την τελευταία ευκαιρία για πραγματικά χαμηλές τιμές, μοιάζει!
Παγκόσμια ημέρα ατόμων με Ειδικές Ανάγκες και μπορούμε επιτέλους να ονειρευτούμε έναν κόσμο που οι αποκλεισμοί γίνονται λιγότεροι από ποτέ!
Ο ❄ Χειμώνας μπήκε για τα καλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αισθανόμαστε άνετα μέσα στο σπίτι μας. Γι' αυτό ο καθαρός εσωτερικός αέρας είναι προτεραιότητα.
Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή της χαράς, των ευχών και της προσφοράς (καλά και των γλυκών, είναι)! Φτιάξε την λίστα σου & άρχισε να μετατρέπεις ευχές, σε δώρα!
Κάθε Χριστούγεννα, συναντάμε μια ιδιαίτερη επαναληψιμότητα που όμως αντί να κουράζει, την προσμένουμε με ενθουσιασμό. Ο καθένας για τους δικούς του λόγους. Ποιους;
Νέο έτος, νέοι στόχοι! Ποιο είναι το δικό σου ξεκίνημα για φέτος και πόση βοήθεια θα χρειαστείς σε αυτό;
Ήρθε η πιο… συμφέρουσα εποχή του χρόνου κι εμείς σε προετοιμάζουμε για ότι έχει σημασία, κλείνοντας με την πιο έξυπνη συμβουλή των εκπτώσεων…
